Bench Press

Izgara tavuk, basmati/baldo, haşlanmış sebze - 250 gr pirinç, (200 gr ızgara tavuk çiğden) (pişmiş 130 gr)

Old School

Haşlanmış tavuk, basmati/baldo, nohut, 250 gr pirinç, 200 gr haşlanmış tavuk (pişmiş 130 gr)

Tavuk Salata

200 Gr Izgara Tavuk, İceberg, Roka, Salatalik, Kirmizi Biber, Kabak Çekirdeği, Nohut, Çiğ Badem

Leg Press

Kıyma, basmati/baldo, haşlanmış sebze - 250 gr pirinç, 200 gr kıyma

Deadlift

Bonfile, basmati/baldo, haşlanmış sebze - 250 gr. pirinç, 150 gr. bonfile

Old School

Haşlanmış tavuk, basmati/baldo, nohut, 250 gr pirinç, 200 gr haşlanmış tavuk (pişmiş 130 gr)

Bench Press

Izgara tavuk, basmati/baldo, haşlanmış sebze - 250 gr pirinç, (200 gr ızgara tavuk çiğden) (pişmiş 130 gr)

Leg Press

Kıyma, basmati/baldo, haşlanmış sebze - 250 gr pirinç, 200 gr kıyma

Deadlift

Bonfile, basmati/baldo, haşlanmış sebze - 250 gr. pirinç, 150 gr. bonfile

Tavuklu Pilav Menü

250 gr basmati/baldo pirinç, 100 gr haşlanmış tavuk, nohut, sütaş ayran, domates ve turşu

Barbell Curl Bowl

200 gr low fat (düşük yağlı) sebzeli ızgara köfte, 250 gr pişmiş pirinç, haşlanmış sebze, domates, köz biber

Tavuk Salata

200 Gr Izgara Tavuk, İceberg, Roka, Salatalik, Kirmizi Biber, Kabak Çekirdeği, Nohut, Çiğ Badem

Bonfile Salata

150 Gr Izgara Bonfile, İceberg, Roka, Salatalik, Kirmizi Biber, Kabak Çekirdeği, Nohut, Çiğ Badem

Ton Balıklı Salata

Zeytinyağlı ton balığı, iceberg, lollo rosso, domates, kırmızı biber, çiğ badem, kabak çekirdeği

Kıymalı Makarna

Çiğ 200 gr low fat (yağsız kuşbaşından çekilme kıyma), 250 gr burgu makarna, domates sos, parmesan

Tam Buğday Penne Makarna

200 Gr Çiğ Tavuk, Mantar, Cevizli Fesleğen Sos, Light Krema, Zeytinyağ, Kırmızı Biber, Roka, Tam Buğday Penne

Tavuklu Penne Makarna

200 gr çiğ tavuk, mantar, cevizli fesleğen sos, light krema, zeytinyağı, kırmızı biber, roka, penne

Yulaf Bowl

Yulaf, Keçiboynuzu, Keten Tohumu, Kabak Çekirdeği, Çiğ Badem, Yaban Mersini, Laktozsuz Süt

Fit Tabak

3 Yumurta, 1 Dilim Ekmek, Ceviz, Roka, Avokado, Salatalik, Domates, Zeytin

Fit Puding

Soda

Kola Zero

Özerhisar Ayran

Su

Sütaş Ayran

275 ml